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Forme positive

Où en est mon hygiène de vie ?

 

 

Ce stage traite de l'équilibre entre le corps et l'esprit, le cœur même de l'approche Adhéna Forme. Il vous donne des outils positifs pour vivre plus sainement votre vie de tous les jours, approche corporelle, émotionnelle et psychologique garantie, et pourquoi pas des « déclics minceur »!

 

Programme de la journée

L'hygiène de vie sera abordée selon ses différentes composantes :

alimentation, mise en forme, activité physique et le récupération.

 

Matinée :

Objectif : prise de conscience et déclics en lien avec ma forme et mon hygiène de vie aujourd'hui.

Accueil et mise en forme corporelle.

Observation de la réalité : qu'est ce que j'aimerais atteindre en terme d'hygiène de vie et de forme physique ? Quelles sont mes "bonnes" habitudes ? Où sont mes manques ? Quels sont mes besoins ?

 

Après-midi :

Objectif : choix des actions à mettre en place pour améliorer mon hygiène de vie demain et moyens pour concrétiser ces actions.

Conseils, idées, astuces et actions possibles, en mettant en perspective la théorie et la pratique.

 

Animateurs :

Aurélie Dorel, coach et formatrice spécialisée en psychologie cognitive.

Josiane Denat, sophrologue caycedienne.