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La Psychologie Positive

Qu'est ce que la psychologie positive ?

 

La psychologie positive est une science empirique qui s'intéresse aux facteurs permettant à l'individu d'être heureux et aux effets qui en résultent à court, moyen et long terme. Elle ne cherche pas à alimenter la quête de l'euphorie perpétuelle, mais vise le développement d'attitudes, de comportements, de relations qui favorisent un mieux être dans des conditions possibles pour chacun.

 

Les chercheurs en psychologie positive s'interrogent sur

 

  • Comment être heureux ?

  • Quel serait le fonctionnement optimal de l'individu dans tel type de situation ?

  • Comment développer sa capacité à rebondir ?

 

 

Extrait de "La Force de l'Optimisme"

​Martin Seligman, 1990

 

« Les revers et les tragédies de la vie épargnent aussi peu l'optimiste que le pessimiste. La seule différence entre les deux est que l'optimiste, au lieu de baisser les bras et de sombrer dans la dépression, se relève et repart à l’attaque. Cette capacité de rebond lui permet de réaliser son potentiel dans tous les domaines - à l'école, au travail, dans le sport -, de se maintenir en bonne santé et, éventuellement, de prolonger sa vie.»

Ressources Internet traitant de la Psychologie Positive :

 

L'AFFPP : Association Française et Francophone de Psychologie Positive : http://www.psychologie-positive.com

 

Site de Matthieu Ricard, moine bouddhiste d'origine française :

http://matthieuricard.org/blog/posts/la-psychologie-positive-ne-consiste-pas-a-positiver

 

Institut Français de Psychologie Positive : IFPP : http://institut-psychologie-positive.blogspot.fr

 

Site de l'Observatoire International du Bonheur : http://www.oib-france.com/fr

 

Blog de Charles Martin-Krumm sur la psychologie positive : http://charles-martin-krumm-psypos.blogspot.fr


Site de Jacques Lecomte sur la psychologie positive :

http://www.psychologie-positive.net


Blog de la Psychologie Positive pour tous : http://psychologie-positive.blogspot.fr

 

 

Centre de formation ZenPro : http://www.zenproformation.com

 

Site internet "Pursuit of Happiness" mis en place par Mark Setton aux USA (langue anglaise uniquement):

http://www.pursuit-of-happiness.org/history-of-happiness/martin-seligman-positive-psychology

La psychologie positive est « l'étude des conditions et des processus qui contribuent à l'épanouissement ou au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions » (Gable & Haidt, 2005). On entend par fonctionnement humain « positif » ou « optimal », un fonctionnement adaptatif et source de progrès.

 

Dans la fin des années 1990, inspirée par le psychologue américain Martin Seligman, l'émergence de la psychologie positive a marqué un glissement du modèle de la psychologie traditionnelle (le traitement des dysfonctionnements et de la maladie) à « la science du fonctionnement humain optimal ». Depuis lors, une grande quantité de recherches a permis à travers le monde entier d'explorer la valeur des émotions positives, les traits positifs (ou forces de caractère) et les institutions sociales positives (les familles, les écoles, les lieux de travail et collectivités). 

 

Comme sa définition l’indique, il ne s’agit pas d’une conception égocentrique, caractérisée par la quête quasi exclusive de l’épanouissement et du développement personnel. En effet, la psychologie positive ne prend pas seulement en compte la personne humaine en tant qu’individu, mais aussi en tant qu’être en relation avec les autres, inséré dans un tissu social.

 

Ainsi, la psychologie positive peut tout aussi bien concerner l’épanouissement des élèves d’un collège, les bonnes relations au sein d’une équipe de travail ou encore le mode de communication entre diplomates élaborant un traité de paix.

 

Quelques livres de référence en Psychologie Positive :

 

L'apprentissage du Bonheur

Tal Ben Shahar

 

Vivre - La psychologie du bonheur

Comment être heureux et le rester

Sonia Lyubomirsky

 

La Force de l'Optimisme

Martin Seligman

 

S'épanouir : pour un nouvel art du bonheur et du bien-être

Martin Seligman

 

Vivre la psychologie positive, comment être heureux au quotidien

Martin Selgman

 

Introduction à la psychologie positive - Science de l'expérience optimale.Ilona Boniwell.

 

Pourquoi les gens heureux vivent-ils plus longtemps ?

Jordi Quoidbach

 

Le secret du bonheur permanent, nouvelle méthode de psychologie positive appliquéeCécile Neuville

 

3 kifs par jour

Florence Servan Schreiber

 

La Force avec soi, pour une psychologie positive
Jean Cottreau

 

Les liens positifs : L'intelligence sociale, le nouvel art des relations humaines

Daniel Goleman.

 

La vitalité (le mental, le corps et l'esprit) : Le pouvoir de l'engagement total

Jim Loehr et Tony Schwartz.

 

La gratitude : Merci ! Quand la gratitude change nos vies

Robert Emmons

 

La méditation: Méditer pour ne plus déprimer : la pleine conscience, une méthode pour mieux vivre

Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn.